看新聞了嗎?1400多公里，36天，肩背近30斤行囊，每天只吃一頓飯，湖北恩施95后小伙王苗從上海徒步走回老家過年。
磨破了兩雙鞋，體重由185斤減至158斤，減重27斤，血壓110/80mmHg，血脂指標(biāo)恢復(fù)到正常。長江云新聞記者進(jìn)行了跟蹤報(bào)道，王苗一時被推上熱搜。
岳飛《滿江紅》中的“八千里路云和月”帶有藝術(shù)性的夸張，而王苗的三千里路云和月，那是自己一步一步走過來的。1400多公里，36天，平均每天步行接近40公里。
說不上驚天動地，但他的確做了許多人尤其是年輕人不敢想也不敢嘗試的事：當(dāng)大多數(shù)人選擇高鐵、飛機(jī)、自駕這些便捷方式返鄉(xiāng)時，王苗的選擇讓許多人疑惑，也讓更多人動容。
來自媒體的報(bào)道：王苗(抖音名“王大喵”)徒步的初衷“只是想減減肥。”他在上海從事文職工作，因長期久坐、飲食不規(guī)律，導(dǎo)致身體亮起紅燈。去年，反復(fù)發(fā)作的急性胰腺炎，讓他幾度住院，根本原因就是血脂嚴(yán)重超標(biāo)。體檢報(bào)告顯示他的甘油三酯等指標(biāo)一度高達(dá)正常值的10倍以上(曾達(dá)21.15mmol/L，正常參考值通常低于1.7mmol/L)，藥物控制效果也不盡如人意，醫(yī)生建議他加強(qiáng)運(yùn)動。于是，他大膽做出了徒步回家的決定。
他在抖音更新了個性簽名 “挑戰(zhàn)自己，突破自己。”然而，這場徒步旅程遠(yuǎn)比他想象的要艱難得多。“第一天走了32公里，腳底磨出了水泡，小腿像灌了鉛。”更棘手的是，由于準(zhǔn)備不足，他在旅途中遭遇了諸多困境。比如，有次充電寶電量告急，讓他在荒郊野嶺與外界失聯(lián);缺少保暖睡袋，在寒冬的夜晚，他只能裹緊衣物，勉強(qiáng)入眠;途經(jīng)蘄春盤山公路時，綿延的山路荒無人煙，孤獨(dú)如影隨形，寂靜的山林間，只有幾盞微弱的路燈和自己的腳步聲相伴。
王苗坦言，途中也有過放棄的念頭。網(wǎng)友的關(guān)注和鼓勵，給了他堅(jiān)定走下去的信心和動力。
“走著走著，這件事的意義不一樣了。”王苗在視頻里感慨道：“一開始只是想減肥，現(xiàn)在我想看看，自己到底能堅(jiān)持到什么程度。”徒步第24天，他特意到天門市第一人民醫(yī)院進(jìn)行檢查。當(dāng)結(jié)果出來時，他盯著報(bào)告單看了很久——血脂各項(xiàng)指標(biāo)全部回到正常范圍，體重也足足減了25斤。
王苗為什么會下這么大決心長距離徒步行走?一開始，我跟大家一樣，更多的把注意力停留在意志毅力、挑戰(zhàn)自我、奇人等精神層面，這自然難能可貴。但王苗挑戰(zhàn)自我的目的是要找回健康的自我，健康的從前。
這里，有必要對甘油三酯超標(biāo)的危害作個科普。剛刷到蘇州大學(xué)附二院主任醫(yī)師沈光思醫(yī)生關(guān)于甘油三酯超標(biāo)危害的一個視頻，隨后，又在網(wǎng)上查了多個相關(guān)資料，對高血脂危害有了點(diǎn)粗淺的認(rèn)識。通常血脂檢查中有三個關(guān)鍵指標(biāo)：高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯。高密度脂蛋白被稱為“好膽固醇”，有助于清除血管中的膽固醇，水平越高，心血管保護(hù)作用越強(qiáng)，理想水平應(yīng)高于1.0-1.3 mmol/L;低密度脂蛋白被稱為“壞膽固醇”，過高會增加動脈粥樣硬化風(fēng)險，目標(biāo)值應(yīng)低于2.6 mmol/L;甘油三酯反映血液中脂肪含量，過高與胰腺炎和心血管疾病相關(guān)，理想水平應(yīng)低于1.7 mmol/L。
影響血脂超的指標(biāo)主要是低密度脂蛋白和甘油三酯，尤其是甘油三酯超標(biāo)危害較大。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)普遍認(rèn)為，甘油三酯超標(biāo)至少有兩大危害：第一、導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生幾率增高，心腦血管疾病是人類第一大殺手。當(dāng)甘油三酯數(shù)值突破2.0，就為心腦梗的發(fā)生埋下了伏筆;第二、急危重癥急性胰腺炎，有人把它比作“突發(fā)的自殘行為”。當(dāng)數(shù)值沖破5.6甚至11.3，極易引發(fā)急性壞死性胰腺炎，患者就等于是背著一個不定時炸彈，其痛苦程度被形容為“人類痛覺的極限”。進(jìn)一趟ICU，不僅是家財(cái)散盡，更是九死一生。王苗正是在這種情況下作出長距離徒步行走的抉擇。
甘油三酯超標(biāo)的危害還有：增加胰島素的抵抗，血糖升高;導(dǎo)致失眠;出現(xiàn)耳鳴，聽力下降;增加體重;增加脂肪肝和慢性腎病等。
甘油三酯就是通常說的油脂、脂肪，其超標(biāo)主要誘因是：吃得太好——大米白面精致碳水;吃得太甜——奶茶、甜點(diǎn)、糕點(diǎn)、冷飲、果汁、含糖飲料等含果糖食物;吃得太油——動物油動物肉動物肝臟、普通植物油等飽和脂肪酸「過量」攝入;飲酒過量——酒精在業(yè)內(nèi)被稱為液態(tài)脂肪，一場大酒過后，血脂指標(biāo)會直接起飛。再就是大量反式脂肪酸攝入，除了上面提到的烘焙與甜點(diǎn)、糕點(diǎn)、冷飲外，還有膨化、油炸、燒烤、零食、速食、人造奶油等誘人的食品，吃著香吧，這或許是小孩子和年輕人的最愛，但不知不覺一個個吃成了小胖子。
吃得太好又運(yùn)動太少，“富貴病”自然就來了?？刂聘视腿コ瑯?biāo)的最好辦法就是人們通常說的“管住嘴，邁開腿。”王苗以自己的實(shí)踐對這一理念作了最好的詮釋。
王苗的舉動，網(wǎng)上好評如潮，人們也從中得出一些有益的啟示：
第一、徒步走走出健康，勝過吃藥住院。網(wǎng)友評論：
“走著走著，褲管寬了，臉上的輪廓清晰了，三高沒了。”
“徒步能治病，你太值了，自己把自己的病治好了。”
“他走了這一趟之后，人的精神面貌，就跟脫胎換骨了一樣，各項(xiàng)指標(biāo)都在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，如果要是到醫(yī)院治療，沒有幾萬塊錢下不來，能不能治好，還是另外一回事兒，從這個角度說，他走這一趟，相當(dāng)于掙了幾萬塊錢。”
“住360天院也不抵36天步行。”
第二，更新了人們健康觀念，或許人們會重新開啟健康的生活方式。網(wǎng)友說：
“好多病都是吃出來的，因?yàn)槌远嗔艘院?，脂肪消耗不了，就長到肚子里上，胰島素都分解不了，血糖也高，”
“事實(shí)證明，藥只是抑制，你自己才是改變的根本。”
“不知道又有多少人準(zhǔn)備徒步模式尋找健康了!”
第三，人生沒有白走的路，每一步都有收獲。把一件事做到底，就是邁出成功的第一步。王苗一天接近走完一個全程馬拉松，堅(jiān)持，始終是王苗走下去、走回家的信念。網(wǎng)友評論：
“不是走路那么簡單，而是他的堅(jiān)持值得點(diǎn)贊!”
“能戒掉煙的人不是一般人，能徒步跨幾省回家的人更是狠角色。”
“這段徒步歸鄉(xiāng)的經(jīng)歷，將成為他人生中最寶貴的財(cái)富，激勵著他在未來的道路上勇往直前。”
向前走，會有光!
這也許是王苗這次徒步行走所產(chǎn)生的社會意義吧!
(2026.2.9)
